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5 beneficios de consumir Whey Protein Isolate
Cuando se busca un suplemento proteico, puede resultar difícil encontrar la mejor proteína para estimular el rendimiento y la recuperación. Con tantas opciones como whey, whey isolate, whey hydrolysate, casein e incluso opciones veganas como rice protein, puedes perderte rápidamente en la innumerable cantidad de opciones que tienes a tu alcance. Cuando se trata de desarrollar masa muscular, aumentar la pérdida de peso y la eficacia general, whey isolate ha demostrado ser el mejor tipo de proteína para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness.
Crear una dieta que esté llena de fuentes ricas en proteínas, verduras con fibra, carbohidratos de calidad y alimentos ricos en nutrientes es vital para su éxito general. Pero la mayoría de las veces, nos quedamos cortos en la ingesta de proteínas necesarias para alimentar nuestro éxito. Complementar su dieta diaria con un protein isolate de alta calidad y rico en nutrientes le ayudará a obtener los resultados que desea y a crear el estilo de vida que desea.
Si estás buscando un aislado de proteína de suero de alta calidad, echa un vistazo a Whey Isolate de ENA. Con 26g de proteína por cucharada de 30g, es la proteína más alta por proporción de peso en la industria con un 90% de pureza.
¿Qué es Whey Protein Isolate?
Whey Protein Isolate es una forma altamente purificada de proteína de suero. El Whey Protein Isolate pasa por un riguroso proceso de filtración, llamado microfiltración de flujo cruzado. A través de este proceso de filtración, la proteína se separa de cualquier grasa adicional, carbohidratos, colesterol y lactosa, lo que resulta en una forma más purificada de proteína.
¿Cuál es la diferencia entre Whey Protein y el Whey Protein Isolate?
Whey Protein o (concentrado de proteína de suero) es el subproducto líquido del proceso de fabricación del queso. Cuando se eliminan la caseína y el agua de este subproducto, se obtiene lo que se conoce como concentrado de proteína de suero. La mayoría de las proteínas de suero están compuestas por un 70-80% de proteína pura y contienen más de un 50% de lactosa, con un mayor contenido de grasa y carbohidratos, en comparación con el aislado de proteína de suero.
El Whey Protein Isolate es una forma altamente purificada de proteína de suero. El aislado de proteína de suero pasa por un riguroso proceso de filtración, conocido como microfiltración de flujo cruzado, en comparación con el concentrado de proteína de suero. A través de este proceso de filtración, el contenido de proteína se separa de cualquier grasa adicional, carbohidratos, colesterol y lactosa, lo que resulta en una forma más purificada de proteína.
¿Cuáles son los beneficios de consumir Whey Protein Isolate?
Whey Protein Isolate para aumentar la masa muscular magra
Whey Protein Isolate es rico en aminoácidos esenciales de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina), que son directamente responsables de aumentar la tasa del proceso biológico de síntesis de proteínas musculares y disminuir la tasa de degradación de proteínas. Son los componentes básicos de las proteínas. Si te gusta levantar pesas, o machacar los tiempos en el box de CrossFit, tu cuerpo utiliza los aminoácidos como combustible, lo que aumenta la tasa de degradación de proteínas y la oxidación de BCAA. Cuando entrenas, los BCAAs se gastan rápidamente, y sin un balance positivo de BCAAs, la tasa de degradación de proteínas será mayor que la tasa de síntesis de proteínas, lo que significa que en realidad perderás masa muscular, en lugar de ganarla.
Si quieres aumentar tu masa muscular magra, entonces probablemente deberías tomar Whey Protein Isolate.
Whey Protein Isolate beneficia la pérdida de peso
Suplementar un batido de proteínas hecho con Whey Isolate siempre contendrá menos calorías, grasa, carbohidratos y azúcar que cualquier otro tipo de proteína de suero, o caseína. Beber una forma líquida de proteína, le proporcionará los nutrientes vitales que necesita, para optimizar aún más la composición corporal y aportar los nutrientes que necesita. La proteína también ayuda con la saciedad (mantenerlo lleno) y le ayudará a alcanzar su ingesta de proteínas.
Whey Protein Isolate beneficia la fuerza
Whey Protein Isolate contiene un mayor contenido de BCAA, principalmente leucina, en comparación con otras fuentes de proteínas de alta calidad. La leucina es el aminoácido esencial, que da la señal para que se produzca la síntesis de proteínas musculares, y con una velocidad de digestión rápida, Whey Protein Isolate aumenta las concentraciones de aminoácidos en sangre poco después de la ingestión. Varios estudios indican que el Aislado de Proteína de Suero estimula la síntesis de proteína muscular mejor que cualquier otra fuente de proteína, construyendo más masa muscular magra, lo que equivale a construir mayores ganancias de fuerza.
Whey Protein Isolate beneficia la recuperación muscular
Asegurar una recuperación muscular rápida y eficiente es uno de los componentes más importantes para optimizar su entrenamiento. Si usted puede recuperarse activamente más rápido, entonces usted puede aumentar su volumen de entrenamiento, lo que se traduce en un mejor rendimiento atlético y mejores resultados.
Whey Protein Isolate beneficia el apetito
Las dietas con mayor concentración de proteínas suelen estar relacionadas con una saciedad sostenida. Whey Protein Isolate provoca la mayor reducción del hambre, seguido de la caseína y la soja. La disminución del hambre coincide directamente con una mayor respuesta de leucina, lisina, triptófano, isoleucina y treonina, lo que convierte al Aislado de Proteína de Suero en la mejor fuente proteica para aumentar la saciedad.
Lo más probable es que ya esté tomando un suplemento proteico. Sin embargo, lo importante es reconocer que no todas las proteínas en polvo son iguales. Existen diferencias reales en la calidad, la tasa de absorción y el contenido nutricional, que tienen un impacto directo en su rendimiento atlético y composición corporal. Se ha demostrado que Whey Protein Isolate es la mejor fuente de proteínas para aumentar la masa muscular magra y la fuerza, ya que tiene la mayor concentración de aminoácidos de cadena ramificada y la tasa de absorción más rápida. Si desea alimentar su rendimiento deportivo y obtener los mejores resultados, elija una fuente limpia de Whey Protein Isolate.
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